Um eine Erkältung über die Feiertage zu vermeiden, sollte man auf seine Ernährung achten und sich an die Einschränkungen durch das Coronavirus erinnern, so die Allgemeinmedizinerin Suzanne Wylie. Sie erklärte Metro die Maßnahmen, mit denen man sich vor akuten Atemwegsinfektionen und Grippe schützen kann.
Um das Immunsystem zu unterstützen, empfahl Wylie eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und Eiweiß. „Trinken Sie viel Wasser und andere Getränke, aber halten Sie Ihren Alkoholkonsum in Grenzen. Es ist eine gute Zeit für Weihnachtsfeiern, aber ein Cocktail oder ein Glas Sekt kann Ihren Schlaf stören, was wiederum Ihr Immunsystem schwächen kann“, so der Arzt.
Die wirksamste Maßnahme zum Schutz vor Viren nennt Wiley die Impfung gegen Influenza- und Coronaviren – Impfungen reduzieren ihrer Meinung nach das Risiko einer schweren Erkrankung erheblich. Die Therapeutin erinnerte auch an eine wichtige Gewohnheit, die seit der COVID-19-Pandemie in Vergessenheit geraten ist – das Tragen von Masken. Bei richtiger Anwendung verringern Masken die Verbreitung von Atemwegsinfektionen.
Eine Maske sollte Nase und Mund lückenlos bedecken, und nach dem Anfassen sollten die Hände gewaschen werden. Außerdem ist es wichtig, sich regelmäßig die Hände zu waschen oder Handdesinfektionsmittel auf Alkoholbasis zu verwenden, nachdem man Handläufe in Verkehrsmitteln oder andere öffentliche Flächen berührt hat.
