Die Gewohnheit, nachts mit Licht zu schlafen, stört die Herz-Kreislauf-Regulierung und erhöht das Risiko von Stoffwechselstörungen. Der Kardiologe Ehimen Aneni (Yale University New Haven Hospital) erklärte gegenüber der Huffington Post.
Dem Fachmann zufolge kann selbst schwaches künstliches Licht in der Nacht das sympathische Nervensystem aktivieren. Dies führt zu einem Anstieg der Herzfrequenz und einem Rückgang der Herzfrequenzvariabilität, einem Indikator, der mit dem Risiko von Herzerkrankungen in Verbindung gebracht wird.
„Eine in JAMA Network Open veröffentlichte Studie ergab: Lichtexposition erhöht die nächtlichen Glukoseschwankungen und verringert die Insulinempfindlichkeit. Dies kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an Typ-2-Diabetes und anderen Stoffwechselstörungen zu erkranken“, stellt der Arzt fest.
Der Experte fügte hinzu, dass künstliches Licht auch mit einem erhöhten Risiko für eine Reihe von Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht wird, darunter Herzversagen, koronare Herzkrankheit, Vorhofflimmern, Herzinfarkt und Schlaganfall.
Der Arzt wies auch darauf hin, dass Frauen empfindlicher auf lichtbedingte Störungen des zirkadianen Rhythmus reagieren als Männer. Frauen, die in Nachtschichten arbeiten, erkranken häufiger an Herzversagen als Männer, sagte er.
Der Kardiologe betonte, dass der menschliche Körper evolutionär darauf ausgelegt ist, im Dunkeln zu schlafen, und dass künstliche Beleuchtung den zirkadianen Rhythmus stört und die vollständige Erholung der Regulationssysteme behindert. Aneni empfiehlt, alle Lichtquellen im Schlafzimmer zu eliminieren, dichte Vorhänge zu verwenden und leuchtende Geräte abzuschalten.
